শিরোনাম :
Logo আবারও ৩ আগস্ট কেন্দ্রীয় শহিদ মিনারে আন্দোলনের ডাক Logo ভেড়ামারায় আগ্নেয়াস্ত্রসহ শীর্ষ সন্ত্রাসী গ্রেপ্তার Logo বাংলাদেশি ও রোহিঙ্গা সন্দেহে ভারতে আটক ৪৪৮ জন Logo ফ্রান্সে ভয়াবহ দাবানল, আহত শতাধিক মানুষ Logo জমি বিরোধকে কেন্দ্র করে যুবককে কুপিয়ে হত্যার চেষ্টা Logo বীরগঞ্জে দুই ডায়াগনস্টিক সেন্টারে অনিয়ম, ৬০ হাজার টাকা জরিমানা Logo দিনমজুরি করেও স্বপ্ন দেখেছে আইনজীবী হওয়ার, পাঁচ বিশ্ববিদ্যালয় চান্স পেয়ে আইন বিভাগে ভর্তি হলেও পড়ালেখার ভবিষ্যৎ টাকার অভাবে অনিশ্চিৎ Logo কুবিতে জুলাই-আগস্ট গণঅভ্যুত্থানের বর্ষপূর্তি উদযাপনের দায়িত্বে বঙ্গবন্ধু পরিষদের নেতাকর্মীরা! Logo মাদরাসা শিক্ষা ব্যবস্থার ঐতিহ্য ফিরিয়ে আনতে হবে: ধর্ম উপদেষ্টা Logo সুপারস্টার ডি এ তায়েব অফিসিয়াল ফ্যান ক্লাবের আয়োজনে ঈদ পুনর্মিলনী” শিশু শিল্পী টুনটুনির জন্মদিন উদযাপন

অতিরিক্ত মানসিক চাপে বাড়তে পারে হৃদরোগের ঝুঁকি

  • নীলকন্ঠ ডেস্ক: নীলকন্ঠ ডেস্ক:
  • আপডেট সময় : ০৩:৫৪:৩২ অপরাহ্ণ, বুধবার, ৯ জুলাই ২০২৫
  • ৭১৪ বার পড়া হয়েছে

আজকের ব্যস্ত জীবনে মানসিক চাপ যেন প্রতিদিনের সঙ্গী। তবে এই মানসিক চাপ শুধু মনের উপর নয়, সরাসরি প্রভাব ফেলে শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর উপরও, বিশেষ করে হৃদযন্ত্রে। চিকিৎসকদের মতে, দীর্ঘদিনের অতিরিক্ত মানসিক চাপ হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকগুণ বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে আনা জরুরি।

কিভাবে মানসিক চাপ ক্ষতি করছে হৃদযন্ত্রের?

১। অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে উচ্চ রক্তচাপ (হাই ব্লাড প্রেশার) দেখা দিতে পারে, যা সরাসরি হৃদযন্ত্রে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

২। বাড়তে পারে কোলেস্টেরলের মাত্রা, যা হৃদরোগের অন্যতম কারণ।

৩। স্ট্রেসের ফলে অনেকেই অস্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে ফেলেন বা সময়মতো খাবার খান না। এতে হার্টের উপর চাপ

পড়ে।

৪।ইনফ্লেমেশন বা দেহে প্রদাহ বেড়ে যেতে পারে, যা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের সম্ভাবনা বাড়ায়।

৫। অতিরিক্ত টেনশনে ঘুমের সমস্যা হয়, যার প্রভাব পড়ে হার্টের সুস্থতায়।

কী করবেন মানসিক চাপ কমাতে?

চিকিৎসকরা বলছেন, হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখতে হলে মানসিক চাপ কমানো আবশ্যক। এর জন্য কিছু অভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি:

১।প্রতিদিন ১৫ মিনিট মেডিটেশন বা ধ্যান করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। এতে মন শান্ত হয় এবং স্ট্রেস কমে।

২। মানসিক চাপের মাত্রা বেশি হলে তা অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

৩। যোগাসন বা হালকা শরীরচর্চা মানসিক চাপ কমাতে দারুণ কার্যকর।

ট্যাগস :
জনপ্রিয় সংবাদ

আবারও ৩ আগস্ট কেন্দ্রীয় শহিদ মিনারে আন্দোলনের ডাক

অতিরিক্ত মানসিক চাপে বাড়তে পারে হৃদরোগের ঝুঁকি

আপডেট সময় : ০৩:৫৪:৩২ অপরাহ্ণ, বুধবার, ৯ জুলাই ২০২৫

আজকের ব্যস্ত জীবনে মানসিক চাপ যেন প্রতিদিনের সঙ্গী। তবে এই মানসিক চাপ শুধু মনের উপর নয়, সরাসরি প্রভাব ফেলে শরীরের গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলোর উপরও, বিশেষ করে হৃদযন্ত্রে। চিকিৎসকদের মতে, দীর্ঘদিনের অতিরিক্ত মানসিক চাপ হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি অনেকগুণ বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে আনা জরুরি।

কিভাবে মানসিক চাপ ক্ষতি করছে হৃদযন্ত্রের?

১। অতিরিক্ত মানসিক চাপের কারণে উচ্চ রক্তচাপ (হাই ব্লাড প্রেশার) দেখা দিতে পারে, যা সরাসরি হৃদযন্ত্রে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।

২। বাড়তে পারে কোলেস্টেরলের মাত্রা, যা হৃদরোগের অন্যতম কারণ।

৩। স্ট্রেসের ফলে অনেকেই অস্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে ফেলেন বা সময়মতো খাবার খান না। এতে হার্টের উপর চাপ

পড়ে।

৪।ইনফ্লেমেশন বা দেহে প্রদাহ বেড়ে যেতে পারে, যা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের সম্ভাবনা বাড়ায়।

৫। অতিরিক্ত টেনশনে ঘুমের সমস্যা হয়, যার প্রভাব পড়ে হার্টের সুস্থতায়।

কী করবেন মানসিক চাপ কমাতে?

চিকিৎসকরা বলছেন, হৃদযন্ত্রকে সুস্থ রাখতে হলে মানসিক চাপ কমানো আবশ্যক। এর জন্য কিছু অভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি:

১।প্রতিদিন ১৫ মিনিট মেডিটেশন বা ধ্যান করার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। এতে মন শান্ত হয় এবং স্ট্রেস কমে।

২। মানসিক চাপের মাত্রা বেশি হলে তা অবহেলা না করে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

৩। যোগাসন বা হালকা শরীরচর্চা মানসিক চাপ কমাতে দারুণ কার্যকর।