amzad khan 
নিউজ ডেস্ক:
আপনার হাড় কি দুর্বল? ৪০-এর আগেই কি আপনার হাড় ক্ষয়ে যাচ্ছে? কিংবা দুর্বল হচ্ছে হাড়? এমন যদি হয় তাহলে বুঝে নিন, কোন কোন খাবারগুলি আপনার হাড়কে দুর্বল করে দিচ্ছে।
সেরকমই কিছু খাবারের তালিকা দেওয়া হল, যে খাবারগুলি আপনার প্রতিদিনের তালিকায় থাকলে, হাড় দুর্বল হতে বাধ্য।
যে খাবার বা পানীয়গুলিতে আপনার হাড় দুর্বল হয়ে পড়ে, তার মধ্যে রয়েছে চা, কফি। চা, কিংবা কফিতে যে ক্যাফাইন রয়েছে, তা পনার হাড়-এর স্বাস্থ্যের জন্য একেবারেই উপযুক্ত নয়।
বেশি পরিমাণ লবণ খেলেও আপনার হাড় দুর্বল হতে বাধ্য। তাই যতটা সম্ভব, খাবারে লবণ কম খান।
আপনার যদি বেশি মদ পানের অভ্যেস থাকে, তাহলে বর্জন করুন। কারণ অ্যালকোহল যদি আপনার পেটে বেশি পড়ে, তাহলে আপনার হাড়ের স্বাস্থ্য খারাপ হতে বাধ্য বলেই মনে করছে গবেষকদের একাংশ।
