amzad khan 
নিউজ ডেস্ক:
কুমড়ার বীজে যে কত উপকারিতা রয়েছে, তা না জানলে বিশ্বাসই হবে না আপনার৷ ওজন কমানো, চুলের বৃদ্ধি, ভাল ঘুম-সহ একাধিক উপকারিতা পাওয়া যায় কুমড়ার বীজে৷ ১০০ গ্রাম কুমড়ার বীজ প্রায় ৬০০ ক্যালোরি শর্করা সম্পন্ন৷ এছাড়া এতে রয়েছে ভিটামিন বি, ম্যাগনেশিয়াম, প্রোটিন ও আয়রনের মতো গুরুত্বপূর্ণ সব উপাদান৷ যা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারি৷কুমড়ার বীজ থেকে যেসব উপকারিতা পাওয়া যায় দেখে নিন-
১. কুমড়ার বীজে আছে সেরোটোনিন৷যা ঘুমের ওষুধেরই সমান৷ এর থেকে অনিদ্রার সমস্যা দূর হতে পারে৷
২. পেশীর জন্য অত্যন্ত উপকারি কুমড়ার বীজ৷বাতের ব্যথা কমাতেও সাহায্য করে কুমড়ার বীজ৷
৩. কুমড়ার বীজে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় চর্বি, ফাইবার ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে৷ যা হৃদযন্ত্রের জন্য অত্যন্ত উপকারী৷ এছাড়া ম্যাগনেশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে৷
৪. ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত উপকারী কুমড়োর বীজ৷ শরীরে নিয়মিত ইনসুলিন সরবরাহ করে ফলে রক্তে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে থাকে৷
৫. কুমড়ার বীজ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়৷ ভাইরাস-ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ থেকেও রক্ষা করে এটি৷
৬. ওজন কমানোর জন্য অত্যন্ত ভাল কুমড়ার বীজ৷ শর্করার বিকল্প হওয়ায় খিদে তাড়াতাড়ি মেটায়৷ শরীরে ওজন কমাতেও যা পরোক্ষ ভাবে সাহায্য করে৷
৭. কুমড়ার বিচিতে রয়েছে জিঙ্ক। যা পৌরষত্ব বাড়ায় ও প্রোস্টেটের সমস্যা প্রতিরোধ করে।
৮. কুমড়ার বীজে রয়েছে কিউকরবিটিন৷ রয়েছে ভিটামিন সি-ও৷ যা চুলের বৃদ্ধির জন্য আদর্শ ৷
