শিরোনাম :
Logo আন্তর্জাতিক সেমিনারে যাচ্ছেন ইবি ভিসি Logo সিরাজগঞ্জে জেলা পুলিশের মাসিক কল্যাণ ও অপরাধ পর্যালোচনা সভা অনুষ্ঠিত Logo কচুয়ার পালাখাল রোস্তম আলী ডিগ্রী কলেজে নবীন বরণ ও ওরিয়েন্টেশন ক্লাস অনুষ্ঠিত Logo শহীদ রুমি স্মৃতি পাঠাগারের সাময়িকী  ” মুক্তবাক” এর মোড়ক উন্মোচন Logo খুলনার কয়রায় প্রায় ১০৩ কেজি হরিণের মাংস, মাথা এবং হরিণ শিকারের ফাঁদসহ ১ জন হরিণ শিকারিকে আটক করেছে কোস্ট গার্ড Logo জসিম সভাপতি, ফখরুল সম্পাদক দীর্ঘ ছয় বছর পর চাঁদপুর জেলা সমিতি ইউকের নির্বাচন সম্পন্ন Logo নির্ধারিত ছয় মাসের আগেই নতুন বেতন কাঠামো চূড়ান্ত হবে: প্রধান উপদেষ্টাকে কমিশন চেয়ারম্যান Logo ইবি অভয়ারণ্যের শরৎ সম্ভাষণ: “গ্রামীণ ঐতিহ্যের ছোঁয়া ও বায়োস্কোপের রঙিন আবেশ” Logo চাঁদপুর সদরের ১৪ ইউনিয়ন পরিষদে প্রশাসক নিয়োগে সেবা প্রার্থীদের হয়রানি ও ভোগান্তি কমেছে Logo চাঁদপুর সদর উপজেলা নির্বাহী অফিসারের বদলী জনিত বিদায় সংবর্ধনা

এই শীতে রোজ খান ফুলকপি!

  • amzad khan
  • আপডেট সময় : ১০:৫৩:১৪ পূর্বাহ্ণ, শনিবার, ২৪ ডিসেম্বর ২০১৬
  • ৮১১ বার পড়া হয়েছে

নিউজ ডেস্ক:

শীতের সবজি বলতেই প্রথমে মাথায় আসে ফুলকপি। ফুলকপি ভাজা, মুরগির সঙ্গে, যে কোন মাছের সঙ্গেও ফুলকপি অতুলনীয়। তাছাড়া ফুলকপির দম, ফুলকপির রোস্ট, চিলি ফুলকপি— হাজারটা রেসিপি মাথায় ঘোরে। ফুলকপির প্রচুর পুষ্টিগুণ  রয়েছে। তাই সারা শীতে জমিয়ে খেতে পারেন এই সবজিটি ।
❏ ‌ ফুলকপির মধ্যে প্রচুর ফাইবার রয়েছে। রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখে।
❏ প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট থাকায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
❏ ক্যালসিয়াম থাকায় হাঁর ও দাঁতের গঠন মজবুত করে ফুলকপি।
❏ ফুলকপিতে ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাসস, জিঙ্ক রয়েছে। যা শরীরের ক্ষয় রুখতে সাহায্য করে।
❏ গর্ভবতী মহিলারা ফুলকপি খেতে পারেন। প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ এবং বি থাকায়, ফুলকপি ভ্রূণের গঠনে সাহায্য করে।
❏ ওজন কমাতে চাইলেও ফুলকপি খেতে পারেন। ১০০ গ্রাম ফুলকপিতে মাত্র ২৫ ক্যালরি রয়েছে।
❏  ফুলকপিতে ভিটামিন সি ও ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে। ত্বকের বলিরেখা রুখতে এর জুড়ি নেই।

ট্যাগস :
জনপ্রিয় সংবাদ

আন্তর্জাতিক সেমিনারে যাচ্ছেন ইবি ভিসি

এই শীতে রোজ খান ফুলকপি!

আপডেট সময় : ১০:৫৩:১৪ পূর্বাহ্ণ, শনিবার, ২৪ ডিসেম্বর ২০১৬

নিউজ ডেস্ক:

শীতের সবজি বলতেই প্রথমে মাথায় আসে ফুলকপি। ফুলকপি ভাজা, মুরগির সঙ্গে, যে কোন মাছের সঙ্গেও ফুলকপি অতুলনীয়। তাছাড়া ফুলকপির দম, ফুলকপির রোস্ট, চিলি ফুলকপি— হাজারটা রেসিপি মাথায় ঘোরে। ফুলকপির প্রচুর পুষ্টিগুণ  রয়েছে। তাই সারা শীতে জমিয়ে খেতে পারেন এই সবজিটি ।
❏ ‌ ফুলকপির মধ্যে প্রচুর ফাইবার রয়েছে। রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এবং হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখে।
❏ প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট থাকায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
❏ ক্যালসিয়াম থাকায় হাঁর ও দাঁতের গঠন মজবুত করে ফুলকপি।
❏ ফুলকপিতে ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাসস, জিঙ্ক রয়েছে। যা শরীরের ক্ষয় রুখতে সাহায্য করে।
❏ গর্ভবতী মহিলারা ফুলকপি খেতে পারেন। প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন এ এবং বি থাকায়, ফুলকপি ভ্রূণের গঠনে সাহায্য করে।
❏ ওজন কমাতে চাইলেও ফুলকপি খেতে পারেন। ১০০ গ্রাম ফুলকপিতে মাত্র ২৫ ক্যালরি রয়েছে।
❏  ফুলকপিতে ভিটামিন সি ও ম্যাঙ্গানিজ রয়েছে। ত্বকের বলিরেখা রুখতে এর জুড়ি নেই।