1. [email protected] : amzad khan : amzad khan
  2. [email protected] : NilKontho : Anis Khan
  3. [email protected] : Nil Kontho : Nil Kontho
  4. [email protected] : Nilkontho : rahul raj
  5. [email protected] : NilKontho-news :
  6. [email protected] : M D samad : M D samad
  7. [email protected] : NilKontho : shamim islam
  8. [email protected] : Nil Kontho : Nil Kontho
  9. [email protected] : user 2024 : user 2024
  10. [email protected] : Hossin vi : Hossin vi
রাতে ভাত, দুধ স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর! | Nilkontho
১৮ই জুলাই, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ | বৃহস্পতিবার | ৩রা শ্রাবণ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ
হোম জাতীয় রাজনীতি অর্থনীতি জেলার খবর আন্তর্জাতিক আইন ও অপরাধ খেলাধুলা বিনোদন স্বাস্থ্য তথ্য ও প্রযুক্তি লাইফষ্টাইল জানা অজানা শিক্ষা ইসলাম
শিরোনাম :
ছোটবেলায় মায়ের বয়সী শর্মিলাকে চড় মেরেছিলেন প্রসেনজিৎ, কেন? সকালের নাস্তায় রাখতে পারেন যেসব খাবার হানিফ ফ্লাইওভারে পুলিশ-শিক্ষার্থী সংঘর্ষে তরুণ নিহত ঢাকাসহ সারাদেশে ২২৯ প্লাটুন বিজিবি মোতায়েন ক্যান্সার আক্রান্তদের ৭৩.৫% পুরুষ ধূমপান, ৬১.৫% নারী তামাকে আসক্ত প্যারিসে ‘রৌদ্র ছায়ায় কবি কণ্ঠে কাব্য কথা’ শীর্ষক আড্ডা যে জিকিরে আল্লাহ’র রহমতের দুয়ার খুলে যায় কোটা সংস্কার আন্দোলন নিয়ে যুক্তরাষ্ট্রের সতর্কতা, দূতাবাস বন্ধ সারাদেশে আজ ‘কমপ্লিট শাটডাউন’ কর্মসূচি আসামি ধরতে যেয়ে গ্রামবাসী হামলা ৫ পুলিশ সদস্য আহত, নারীসহ আটক ৭ বৃহস্পতিবার সারাদেশে  শাটডাউন’ কর্মসূচি ঘোষণা যুগান্তরের সাংবাদিক ও তার পরিবারের প্রাণনাশের হুমকির প্রতিবাদে মানববন্ধন জাবিতে পুলিশের সঙ্গে দফায় দফায় সংঘর্ষ শিক্ষার্থীদের ফরিদপুরে দুই বাসের মুখোমুখি সংঘর্ষে নিহত ৩, আহত ৩০ শেরপুরে শিক্ষার্থী, ছাত্রলীগ ও পুলিশের ত্রিমুখী সংঘর্ষ হত্যাকাণ্ডের ঘটনায় নিন্দা জানালেন প্রধানমন্ত্রী খাওয়ার পর যে ৫ ভুল স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর ভিসি চত্বরে পুলিশের সাউন্ড গ্রেনেডে পাঁচ সাংবাদিক আহত ঢাবিতে পুলিশের সঙ্গে সংঘর্ষে গুলিবিদ্ধ দুই শিক্ষার্থী, আহত ১৫ সন্ধ্যায় জাতির উদ্দেশ্যে ভাষণ দেবেন প্রধানমন্ত্রী

রাতে ভাত, দুধ স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর!

  • প্রকাশের সময় : শনিবার, ২৪ ডিসেম্বর, ২০১৬
  • ৪০ মোট দেখা:

নিউজ ডেস্ক:

বাঙালি মাত্রই খেতে ভালবাসেন। তাদের প্রিয় খাবারই হলো ভাত, দুধ, শাক, মাংস প্রভৃতি। অনেকেই দিনের বেলা তো বটেই, এমনকি রাতেও ভাত খান। তবে স্বাস্থ্য সুরক্ষায় রাতে ভাত এবং দুধ খাওয়া এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিয়েছেন পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা। সনিয়া নারাং নামের এক বিশেষজ্ঞ বলেছেন, রাতে ভাত বা ফ্রায়েড রাইস জাতীয় খাবার খেলে ওজন ও চর্বি বাড়ে। এর ফলে শরীরে জলের পরিমাণও বাড়ে।

আবার রাতে দুধও এড়িয়ে চলা উচিত বলে মত পুষ্টি বিশেষজ্ঞদের। তাদের মতে, রাতে দুধ খেলে হজমের গোলমাল হয়।

শুধু ভাত কিংবা দুধ নয়, স্বাস্থ্য সুরক্ষায় পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা রাতে আরও কিছু খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিয়েছেন। তারা বলেছেন, চকোলেট একটি লোভনীয় খাবার। অনেকেই চকোলেট ভালবাসেন। কিন্তু চকোলেটে ক্যাফিন থাকায় রাতে এটি খেলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।

আবার বাদাম দিয়ে তৈরি মাখনও রাতে খাওয়া উচিত নয়। এর ফলে যেমন ওজন বাড়ে, তেমনই ঘুমও ভাল হয় না। একইসঙ্গে যাদের হজমের সমস্যা আছে তাদের ঝাল বা মশলাযুক্ত খাবার রাতে না খাওয়াই ভাল। আইসক্রিম, ফাস্টফুড, পিৎজাও রাতে খাওয়া উচিত নয়।

বিশেষজ্ঞরা বলেন, চাইনিজ খাবারও বাঙালিদের খুব প্রিয়। কিন্তু এই ধরনের খাবারে ক্যাফিনের মতো প্রভাব হয়। ফলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে।

তাদের মতে, রাতে রেড মিট সহ সব ধরনের আমিষ খাবারই এড়িয়ে চলা উচিত। খেলেও অল্প পরিমাণে খাওয়া উচিত। আবার রাতে শাক খাওয়াও উচিত নয়। কারণ এর ফলে শরীরে জলের পরিমাণ অনেক বেড়ে যায়। তাই স্বাস্থ্য সুরক্ষায় রাতে উপরোক্ত খাবারগুলো এড়িয়ে চলার পরামর্শ দিয়েছেন পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা।

এই পোস্ট শেয়ার করুন:

এই বিভাগের আরো খবর

নামাযের সময়

সেহরির শেষ সময় - ভোর ৩:৫৮
ইফতার শুরু - সন্ধ্যা ৬:৫৯
  • ফজর
  • যোহর
  • আছর
  • মাগরিব
  • এশা
  • সূর্যোদয়
  • ৪:০৩
  • ১২:১৪
  • ৪:৪৯
  • ৬:৫৯
  • ৮:২৩
  • ৫:২৫

বিগত মাসের খবরগুলি

শুক্র শনি রবি সোম মঙ্গল বুধ বৃহ
 
১০১১
১২১৩১৪১৫১৬১৭১৮
১৯২০২১২২২৩২৪২৫
২৬২৭২৮২৯৩০৩১