রক্ত দিলে শরীরের তরল এবং লোহিত কণিকার একটি অংশ কমে যায় তাই শরীর কিছুটা দুর্বল অনুভূত হতে পারে। সঠিক পরিচর্যা করলে শরীর দ্রুত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে রক্ত দেয়ার পর কিছু কাজ এড়িয়ে চলা উচিত।
১. শারীরিক পরিশ্রম
রক্ত দেয়ার পর শরীর কিছুটা দুর্বল হতে পারে। এই অবস্থায় ভারী কাজ বা ব্যায়াম করলে মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, এমনকি জ্ঞান হারানোর সম্ভাবনা থাকে। রক্ত দেয়ার পরে অন্তত ২৪ ঘণ্টা ভারী শারীরিক কার্যক্রম এড়িয়ে চলা উচিৎ।
২. ধূমপান বা মদ্যপান
রক্ত দেয়ার পরে শরীর তরল ও অক্সিজেন পরিবহণে সাময়িক ভারসাম্যহীন হতে পারে। ধূমপান বা মদ্যপান করলে রক্তচাপের সমস্যা এবং আরও বেশি শারীরিক দুর্বলতা তৈরি হতে পারে। রক্তদানের আগে এবং পরে কমপক্ষে ২৪ ঘণ্টা এসব এড়িয়ে চলুন।
৩. খালি পেট
রক্ত দেয়ার পর খালি পেটে থাকলে মাথা ঘোরা এবং ক্লান্তি দেখা দিতে পারে। তাই এসব সমস্যা এড়াতে রক্ত দেয়ার পরে পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে।
৪. পর্যাপ্ত পানি
রক্ত দেয়ার ফলে শরীর থেকে কিছু তরল হারায়, যা পূরণ করা জরুরি। পর্যাপ্ত পানি না খেলে রক্ত দেয়ার পর ডিহাইড্রেশন দেখা দিতে পারে। তাই এসব সমস্যা এড়াতে রক্ত দেয়ার পরে প্রচুর পানি (যেমন: ফল, জুস) খেতে হবে।
নীলকন্ঠ ডেস্ক: 
