1. [email protected] : amzad khan : amzad khan
  2. [email protected] : NilKontho : Anis Khan
  3. [email protected] : Nil Kontho : Nil Kontho
  4. [email protected] : Nilkontho : rahul raj
  5. [email protected] : NilKontho-news :
  6. [email protected] : M D samad : M D samad
  7. [email protected] : NilKontho : shamim islam
  8. [email protected] : Nil Kontho : Nil Kontho
  9. [email protected] : user 2024 : user 2024
  10. [email protected] : Hossin vi : Hossin vi
শরীর চাঙ্গা করতে জাপানি পদ্ধতি 'কাইজেন' | Nilkontho
১৯শে জুলাই, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ | শুক্রবার | ৪ঠা শ্রাবণ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ
হোম জাতীয় রাজনীতি অর্থনীতি জেলার খবর আন্তর্জাতিক আইন ও অপরাধ খেলাধুলা বিনোদন স্বাস্থ্য তথ্য ও প্রযুক্তি লাইফষ্টাইল জানা অজানা শিক্ষা ইসলাম
শিরোনাম :
চুয়াডাঙ্গায় কোটাবিরোধী আন্দোলনকারীদের সংঘর্ষ ছোটবেলায় মায়ের বয়সী শর্মিলাকে চড় মেরেছিলেন প্রসেনজিৎ, কেন? সকালের নাস্তায় রাখতে পারেন যেসব খাবার হানিফ ফ্লাইওভারে পুলিশ-শিক্ষার্থী সংঘর্ষে তরুণ নিহত ঢাকাসহ সারাদেশে ২২৯ প্লাটুন বিজিবি মোতায়েন ক্যান্সার আক্রান্তদের ৭৩.৫% পুরুষ ধূমপান, ৬১.৫% নারী তামাকে আসক্ত প্যারিসে ‘রৌদ্র ছায়ায় কবি কণ্ঠে কাব্য কথা’ শীর্ষক আড্ডা যে জিকিরে আল্লাহ’র রহমতের দুয়ার খুলে যায় কোটা সংস্কার আন্দোলন নিয়ে যুক্তরাষ্ট্রের সতর্কতা, দূতাবাস বন্ধ সারাদেশে আজ ‘কমপ্লিট শাটডাউন’ কর্মসূচি আসামি ধরতে যেয়ে গ্রামবাসী হামলা ৫ পুলিশ সদস্য আহত, নারীসহ আটক ৭ বৃহস্পতিবার সারাদেশে  শাটডাউন’ কর্মসূচি ঘোষণা যুগান্তরের সাংবাদিক ও তার পরিবারের প্রাণনাশের হুমকির প্রতিবাদে মানববন্ধন জাবিতে পুলিশের সঙ্গে দফায় দফায় সংঘর্ষ শিক্ষার্থীদের ফরিদপুরে দুই বাসের মুখোমুখি সংঘর্ষে নিহত ৩, আহত ৩০ শেরপুরে শিক্ষার্থী, ছাত্রলীগ ও পুলিশের ত্রিমুখী সংঘর্ষ হত্যাকাণ্ডের ঘটনায় নিন্দা জানালেন প্রধানমন্ত্রী খাওয়ার পর যে ৫ ভুল স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর ভিসি চত্বরে পুলিশের সাউন্ড গ্রেনেডে পাঁচ সাংবাদিক আহত ঢাবিতে পুলিশের সঙ্গে সংঘর্ষে গুলিবিদ্ধ দুই শিক্ষার্থী, আহত ১৫

শরীর চাঙ্গা করতে জাপানি পদ্ধতি ‘কাইজেন’

  • প্রকাশের সময় : সোমবার, ৩০ জানুয়ারি, ২০১৭
  • ৩৩ মোট দেখা:

নিউজ ডেস্ক:

নিয়মিত শরীরচর্চা সুস্থ জীবন-যাপনের জন্য সবারই প্রয়োজন। কিন্তু রোজই মনে হয় কাল থেকে শুরু করবেন৷ কিন্তু দিনের শেষে আর শরীরে সয় না৷ শরীর জুড়ে বসে অলসতা। ‘শরীরচর্চা’ নামক বস্তুটি মনের কুঠুরিতেই তোলা থেকে যায়৷ কষ্ট করে কেষ্ট পাওয়ার সাধ সবার থাকলেও কষ্টটি আর করা হয়ে ওঠে না৷ তবে সবকিছুরই ‘শর্ট কাট’ খুঁজতে সিদ্ধহস্ত জাপানিরা। তাই আলসেমি কাটানোরও অতি সহজ একটি উপায় বের করেছে উদীয়মান সূর্যের এই দেশ৷ নাম দিয়েছে ‘কাইজেন’৷

‘কাই’ শব্দের অর্থ পরিবর্তন আর ‘জেন’ কথার মানে ‘বুদ্ধি’৷ অর্থাৎ বুদ্ধিমত্তার মাধ্যমে আলসেমি কাটানো৷ এই পদ্ধতির মাধ্যমে শরীরের যাবতীয় অলসতা মাত্র এক মিনিটের মধ্যেই ঝেড়ে ফেলা যায়৷ এর জন্য আপনাকে এক মিনিট দুই চোখ বন্ধ রাখতে হবে৷ তারপর মনের মধ্যে নিজের তৎকালীন লক্ষ্য এবং তাতে পৌঁছানোর ধাপগুলি সাজিয়ে নিতে হবে৷ ব্যাস এইটুকুই! এতেই আপনার মন তৈরি হয়ে যাবে পরবর্তী পদক্ষেপের জন্য৷ কোন পথে যাবেন সেটি ঠিক হয়ে গেলেই মন বেরিয়ে পড়তে চাইবে লক্ষ্যের উদ্দেশ্যে৷ আর মনে তাগিদ জাগলেই শরীরও জেগে উঠবে নতুন উদ্যমে৷

এই পোস্ট শেয়ার করুন:

এই বিভাগের আরো খবর

নামাযের সময়

সেহরির শেষ সময় - ভোর ৩:৫৮
ইফতার শুরু - সন্ধ্যা ৬:৫৯
  • ফজর
  • যোহর
  • আছর
  • মাগরিব
  • এশা
  • সূর্যোদয়
  • ৪:০৩
  • ১২:১৪
  • ৪:৪৯
  • ৬:৫৯
  • ৮:২৩
  • ৫:২৫

বিগত মাসের খবরগুলি

শুক্র শনি রবি সোম মঙ্গল বুধ বৃহ
 
১০১১
১২১৩১৪১৫১৬১৭১৮
১৯২০২১২২২৩২৪২৫
২৬২৭২৮২৯৩০৩১