মৌসুম বদলের কারণে অনেকেরই ঠাণ্ডা ও কাশি হয়ে থাকে। এর জন্যে অস্থির হওয়ার কারণ নাই। এই অস্বস্তিকর অবস্থা থেকে বাড়িতেই পরিত্রাণ পেতে পারেন। শীত থেকে গ্রীষ্মকাল আসার মাঝের সময়টাতে এসব রোগের প্রকোপ দেখা দেয়। পাঠকদের সামনে সেই সমাধান নিয়ে আলোচনা করা হলো:

১. এক চিমটি লবণ হালকা উষ্ণ পানিতে মিশিয়ে গার্গেল করুন। এতে গলার খুশখুশে ভাব চলে যাবে।

২. কফি বা চায়ের মতো উষ্ণ পানীয় বেশি বেশি খাওয়ার চেষ্টা করুন।

৩. হালকা উষ্ণ পানিতে এক টেবিল চামচ মধু, সামান্য পরিমাণ হলুদ ও আদার গুঁড়া মিশিয়ে খেয়ে ফেলুন।

৪. ঠাণ্ডা লাগলে গরম পানির বাষ্প নেওয়া সবচেয়ে ভালো চিকিৎসা।

৫. চা বানানোর সময় তুলসি পাতা এবং আদা সেঁচে মিশিয়ে নিন।

৬. যাদের নিয়মিত ঠাণ্ডা-কাশি লেগেই থাকে তারা আমলকির মোরব্বা বা চবনপ্রাশ খেতে পারেন। এতে বিপাক ক্রিয়া সুষ্ঠু হয়। এতে রোগ প্রতিরোধী ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

৭. গার্গেল করার সময় তাতে কয়েক ফোঁটা ঘি মিশিয়ে নেওয়া যায়। কাশিতেও দারুণ উপকারী এটি।

৮. গোসলের হালকা উষ্ণ পানিতে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাসের নির্যাস দিয়ে নিন। দেহের ব্যথা থেকে মুক্তি মিলবে।