অফিসে কাজের চাপে অনেক সময় খাবার খাওয়ার সুযোগ হয় না। দেরি করে খাওয়ার কারণে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয়। তবে সঙ্গে কিছু খাবার রাখলে সহজেই কাজের ফাঁকে খাওয়া যেতে পারে সেসব খাবার।

অনেকে ওজন নিয়ে দুশ্চিন্তা করেন।

সেক্ষেত্রে যা ইচ্ছা তা খাওয়া যাব না। তাই হালকা ক্ষুধা মেটাতে কয়েকটি খাবার কাছে রাখতে পারেন। এতে ক্ষুধা তো মিটবেই সেই সঙ্গে শরীরও সুস্থ থাকবে।

আপেল

ক্ষুধা পেটে ফল খেলে অনেকের আরও বেশি করে ক্ষুধা লাগে। তবে আপেল খেলে তেমনটি হওয়ার কথা নয়। আপেলে রয়েছে ভরপুর পরিমাণে ফাইবার এবং উপকারী কিছু ফ্যাট, এতে পেট ভর্তি থাকে দীর্ঘ সময়।

ছানা

দুগ্ধজাত খাবারে যদি কোনও সমস্যা না থাকে, তা হলে হালকা খিদে মেটাতে ছানা খাওয়া যেতে পারে। ছানায় রয়েছে উচ্চ মাত্রার প্রোটিন। ভিতর থেকে ফিট থাকতে সাহায্য করে ছানা।

কাঠবাদাম

কাঠবাদামে রয়েছে অনেক উপকারী স্বাস্থ্যগুণ, যা শরীর ভিতর থেকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। হালকা ক্ষুধার মুখে কাঠবাদাম খাওয়া যেতে পারে চোখ বন্ধ করে। সূত্র: আনন্দবাজার