শিরোনাম :
Logo আসছে সিফাত নুসরাতের নতুন বই “অগ্নিকন্যা” Logo সনদ ইস্যুসহ দুই দফা দাবিতে ইবি উপাচার্যকে ছাত্রদলের স্মারকলিপি Logo ‘নুরুল হুদার সঙ্গে মব জাস্টিসে দলের কেউ জড়ি‌ত থাকলে ব্যবস্থা নেবে বিএনপি’ Logo জুবাইদা রহমান ভোটার হচ্ছেন, তথ্য সংগ্রহ করেছে ইসি Logo জুলাই বিপ্লবে স্কাউট সদস্যের আত্মাহুতি, এমন নজির বিশ্বে আর নেই: প্রধান উপদেষ্টা Logo সাবেক সিইসিসহ আ. লীগের ৮ জনকে গ্রেপ্তারের কথা জানালো ডিএমপি Logo মব সৃষ্টিতে পুলিশের ভুল থাকলে তদন্ত করে ব্যবস্থা: স্বরাষ্ট্র উপদেষ্টা Logo কচুয়ায় নিন্দপুর মহীউদ্দীন খান আলমগীর হাই স্কুল এন্ড কলেজের এইচএসসি পরীক্ষার্থীদের বিদায় অনুষ্ঠান Logo রাবিতে ঐতিহাসিক পলাশী দিবস পালন Logo শেরপুর সরকারি কলেজে এইচএসসি ২০২৫ পরীক্ষার্থীদের বিদায় ও দোয়া মাহফিল অনুষ্ঠিত

খাওয়ার পর যে ৫ ভুল স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর

  • নীলকন্ঠ ডেস্ক: নীলকন্ঠ ডেস্ক:
  • আপডেট সময় : ০৮:০০:৫১ অপরাহ্ণ, বুধবার, ১৭ জুলাই ২০২৪
  • ৭৬৬ বার পড়া হয়েছে

অনেকেই জানেন না, খাবার খাওয়ার পর কোন ভুলগুলো শরীরের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে ওঠে। চলুন জেনে নেই খাওয়ার পর যে ৫ ভুল এড়িয়ে চলবেন।

১। গোসল: খাওয়ার পর কখনোই গোসল করতে যাবেন না।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খাবারের পর হজমে সাহায্য করার জন্য রক্ত ​​পাকস্থলীকে ঘিরে থাকে। আপনি যখন গোসল করেন তখন শরীরের তাপমাত্রা পরিবর্তিত হয়। শরীরকে তার আসল তাপমাত্রায় ফিরিয়ে আনার জন্য রক্ত ​​পাকস্থলীর পৃষ্ঠ থেকে ত্বকের উপরিভাগে চলে যায়। ফলে হজমশক্তি ধীরগতির হয়। যা খাবার হজমে সমস্যা তৈরি করে।

২। ব্যায়াম: খাওয়ার পর কখনও শারীরিক কসরত হয় এমন কাজ কিংবা ব্যায়াম করতে যাবেন না। এতে শরীরের অঙ্গ-প্রতঙ্গে বেশি চাপ পড়ে ও ব্যথা অনুভব তৈরি করে।

৩। ঘুম: খাবার খেয়েই ঘুমিয়ে পড়লে সে ঘুম গভীর হয় না। বারবার ঘুম ভেঙে যায়। শুরু হতে পারে স্লিপ ডিসঅর্ডারও। হার্টের সমস্যার কারণও হতে পারে এটি।

৪। পানি: খাওয়ার পর বেশি পরিমাণে পানি পান করবেন না। এতে পাকস্থলীতে অস্বাভাবিক চাপ পড়ে।

৫। চা, কফি, অ্যালকোহল, সিগারেট: খাবার খাওয়ার পরপরই চা কফি খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। আপনারও যদি এ অভ্যাস থাকে তবে তা বাদ দিন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খাবার খাওয়ার পরপরই চা কফি কিংবা অ্যালকোহল, সিগারেট খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তা শরীরের জন্য বিপদজনক ঝুঁকি তৈরি করে। যা ত্বক ও হার্টের সমস্যায় ভোগাতে পারে আপনাকে।

ট্যাগস :
জনপ্রিয় সংবাদ

আসছে সিফাত নুসরাতের নতুন বই “অগ্নিকন্যা”

খাওয়ার পর যে ৫ ভুল স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর

আপডেট সময় : ০৮:০০:৫১ অপরাহ্ণ, বুধবার, ১৭ জুলাই ২০২৪

অনেকেই জানেন না, খাবার খাওয়ার পর কোন ভুলগুলো শরীরের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে ওঠে। চলুন জেনে নেই খাওয়ার পর যে ৫ ভুল এড়িয়ে চলবেন।

১। গোসল: খাওয়ার পর কখনোই গোসল করতে যাবেন না।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খাবারের পর হজমে সাহায্য করার জন্য রক্ত ​​পাকস্থলীকে ঘিরে থাকে। আপনি যখন গোসল করেন তখন শরীরের তাপমাত্রা পরিবর্তিত হয়। শরীরকে তার আসল তাপমাত্রায় ফিরিয়ে আনার জন্য রক্ত ​​পাকস্থলীর পৃষ্ঠ থেকে ত্বকের উপরিভাগে চলে যায়। ফলে হজমশক্তি ধীরগতির হয়। যা খাবার হজমে সমস্যা তৈরি করে।

২। ব্যায়াম: খাওয়ার পর কখনও শারীরিক কসরত হয় এমন কাজ কিংবা ব্যায়াম করতে যাবেন না। এতে শরীরের অঙ্গ-প্রতঙ্গে বেশি চাপ পড়ে ও ব্যথা অনুভব তৈরি করে।

৩। ঘুম: খাবার খেয়েই ঘুমিয়ে পড়লে সে ঘুম গভীর হয় না। বারবার ঘুম ভেঙে যায়। শুরু হতে পারে স্লিপ ডিসঅর্ডারও। হার্টের সমস্যার কারণও হতে পারে এটি।

৪। পানি: খাওয়ার পর বেশি পরিমাণে পানি পান করবেন না। এতে পাকস্থলীতে অস্বাভাবিক চাপ পড়ে।

৫। চা, কফি, অ্যালকোহল, সিগারেট: খাবার খাওয়ার পরপরই চা কফি খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। আপনারও যদি এ অভ্যাস থাকে তবে তা বাদ দিন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খাবার খাওয়ার পরপরই চা কফি কিংবা অ্যালকোহল, সিগারেট খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তা শরীরের জন্য বিপদজনক ঝুঁকি তৈরি করে। যা ত্বক ও হার্টের সমস্যায় ভোগাতে পারে আপনাকে।