1. [email protected] : amzad khan : amzad khan
  2. [email protected] : NilKontho : Anis Khan
  3. [email protected] : Nil Kontho : Nil Kontho
  4. [email protected] : Nilkontho : rahul raj
  5. [email protected] : NilKontho-news :
  6. [email protected] : M D samad : M D samad
  7. [email protected] : NilKontho : shamim islam
  8. [email protected] : Nil Kontho : Nil Kontho
  9. [email protected] : user 2024 : user 2024
  10. [email protected] : Hossin vi : Hossin vi
নতুন বছরে নতুন করে ভাবুন.. | Nilkontho
২৭শে মে, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ | সোমবার | ১৩ই জ্যৈষ্ঠ, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ
হোম জাতীয় রাজনীতি অর্থনীতি জেলার খবর আন্তর্জাতিক আইন ও অপরাধ খেলাধুলা বিনোদন স্বাস্থ্য তথ্য ও প্রযুক্তি লাইফষ্টাইল জানা অজানা শিক্ষা ইসলাম
শিরোনাম :
কাজিপুর গোয়ালবাথান উচ্চ বিদ্যালয়ে শিক্ষক-কর্মচারী নিয়োগে দুর্নীতি যে ভুলে পুরুষরা কিডনিতে পাথরের সমস্যায় বেশি ভোগেন ঘূর্ণিঝড় রেমাল: মোংলায় ৭নং বিপদ সংকেত কাজিপুরে গোয়ালবাথান উচ্চ বিদ্যালয়ে পরীক্ষা ছাড়াই নিয়োগ চুয়াডাঙ্গায় পানিতে ডুবে দুই শিশুর মৃত্যু দর্শনা-ভাঙ্গা রুটে নতুন ট্রেন, বাঁচবে সময় কমবে ভোগান্তি প্রবাসীর ঘরে ঢুকে মা ও স্ত্রীকে ছুরিকাঘাতে আহত যশোরের শার্শায় শালিসী বৈঠকে যুবককে পিটিয়ে হত্যা সিরাজগঞ্জে ছাত্রনেতা রাকিবের উদ্যোগে (টিপিবি) সেলাই মেশিন বিতরন ঈদকে সামনে রেখে অজ্ঞান পার্টির বেপরোয়া-টার্গেট গরু ব্যবসায়ীরা। ঢাকাগামী ট্রেন সেবা চালু রাখতে মানববন্ধন। চুয়াডাঙ্গায় আবারো স‌র্বোচ্চ তাপমাত্রার রেকর্ড ৪ বছর কারাভোগ শেষে দেশে ফিরল ভারতীয় নাগরিক। ৬ বছরের শিশুকে ধর্ষণ,চাচা-আটক বেনজীরের সম্পত্তি ক্রোকের নির্দেশ ঈদযাত্রার ট্রেনের টিকিট বিক্রির দিনক্ষণ নির্ধারণ সিরাজগঞ্জে কবির বিন আনোয়ার এর জন্মদিন পালিত চুয়াডাঙ্গায় সড়কে ত্রিমুখী সংঘর্ষে যুবক নিহত গাংনী উপজেলা পরিষদ নির্বাচনে জামানত হারাচ্ছেন ৬ প্রার্থী ৫ কোটি টাকার চুক্তিতে খুন, ট্রলিব্যাগে সরানো হয় মরদেহ

নতুন বছরে নতুন করে ভাবুন..

  • প্রকাশের সময় : বুধবার, ২১ ডিসেম্বর, ২০১৬
  • ২৪ মোট দেখা:

বিএমআই যন্ত্র
স্বাস্থ্য ঠিক আছে কি না তা বুঝতে অধিকাংশ মানুষই বিএমআই মেশিনের দ্বারস্থ হন। কিন্তু বিএমআই পদ্ধতি কি সব সময় সঠিক তথ্য দেয়? উচ্চতার সঙ্গে ওজনের সমন্বয় ঠিক থাকা মানে এই নয় যে আপনি সুস্থ।
১৮৩০ সালের এই প্রযুক্তির ওপর ২০১৭ সালে গিয়ে পুরোপুরি নির্ভরশীল হওয়া যাবে না। তাই নতুন বছর বিশেষজ্ঞের কাছে চলে যান।
গ্লুটেন বিমুখ
গ্লুটেন এড়িয়ে চললেই সুস্থতা হাসিল করতে পারবেন, এমন কোনো কথা নেই। সেলিয়াক ডিজিসের মতো বিরল রোগ যাদের রয়েছে, কেবল তাদেরই গ্লুটেন এড়িয়ে চলা উচিত। এই নিষেধাজ্ঞা সবার জন্য প্রযোজ্য নয়।
আলমন্ড মিল্ক
অনেকেই এক গ্লাস দুধের বিকল্প হিসেবে আলমন্ড মিল্ক খাওয়ার অভ্যাস করে ফেলেছেন। এটা বেশ স্বাস্থ্যকর। কিন্তু কতটা? এক গ্লাস আলমন্ড দুধে ২ শতাংশ আলমন্ড থাকে। এতে কোনো প্রোটিন নেই। তাই আবারও এক গ্লাস দুধ খাওয়া শুরু করুন।
শুধুই জুস
অনেকেই ফল ও শাকসবজি জুস করে খেতেই পছন্দ করেন। এতে পরিপূর্ণ পুষ্টি মেলে ঠিকই। কিন্তু জুস খেলে পাকস্থলী পরিপূর্ণ হয় না। বরং এমনি ফল ও সবজি খেলে ক্ষুধা মেটে।
ডিমের কেবল সাদা অংশ
ডিমের কুসুম ছাড়া কেবল সাদা অংশ খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলেছেন অনেকে। সাদা অংশে প্রোটিন থাকে। কিন্তু অন্যান্য পুষ্টিকর উপাদান থাকে কুসুমে। গবেষণায় বলা হয়েছে, খাদ্য থেকে আসা কোলেস্টেরল রক্তের কোলেস্টেরলে খুব প্রভাব ফেলে না। তাই দেহে বেশি কোলেস্টেরল না থাকলে পুরো ডিম খেতে পারেন।
‘সি’ নির্ভরতা
ঠাণ্ডা-সর্দি দূর করতে বিভিন্ন খাবার আছে। কিন্তু কেবল ভিটামিন সির ওপর ভরসা করার অভ্যাস বাদ দিন। এই ভিটামিন গ্রহণেরও মাত্রা রয়েছে। একজন মানুষের প্রতিদিন দুই হাজার মিলিগ্রামের বেশি ভিটামিন খাওয়া ঠিক নয়।
আঙুল ফোটানো
হাত ও পায়ের আঙুল ফোটানো কেবল বিরক্তিকরই নয়, এটা হাড়ের সংযোগস্থলের জন্য ক্ষতিকর—এই ধারণা বহু পুরনো। সাম্প্রতিক গবেষণায় বলা হয়েছে, এ কাজটি বরং হাড়ের সংযোগস্থলের পিচ্ছিলতার জন্য দারুণ কাজের হতে পারে।
মাইক্রোওয়েভ
অনেক গবেষণায় বলা হয়, মাইক্রোওয়েভ ওভেনে রান্না করলে খাদ্যের পুষ্টি উপাদান নষ্ট হয়। তাই এই যন্ত্রে রান্না করেন না অনেকে। কিন্তু খবরটি মিথ্যা। রান্না করতে যন্ত্রটি শক্তির তরঙ্গ ব্যবহার করে। এতে খাবারের মলিকিউলে দ্রুত কম্পনের সৃষ্টি হয়।
ফ্লসিং
অনেকেই বলেন, সপ্তাহে একবার দাঁত ফ্লস করতে হয়। কিন্তু বার্তা সংস্থা এপির সাম্প্রতিক এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ফ্লসিংয়ের কার্যকারিতা নিয়ে এখনো কোনো গবেষণাই হয়নি। তাই প্রমাণিত হওয়ার আগে ফ্লসিং না করার সিদ্ধান্ত নিতেই পারেন।
–বিজনেস ইনসাইডার অবলম্বনে সাকিব সিকান্দার

এই পোস্ট শেয়ার করুন:

এই বিভাগের আরো খবর

নামাযের সময়

সেহরির শেষ সময় - ভোর ৩:৫১
ইফতার শুরু - সন্ধ্যা ৬:৪৮
  • ফজর
  • যোহর
  • আছর
  • মাগরিব
  • এশা
  • সূর্যোদয়
  • ৩:৫৬
  • ১২:০৫
  • ৪:৪০
  • ৬:৪৮
  • ৮:১২
  • ৫:১৮

বিগত মাসের খবরগুলি

শুক্র শনি রবি সোম মঙ্গল বুধ বৃহ
 
১০১১১২১৩১৪১৫১৬
১৭১৮১৯২০২১২২২৩
২৪২৫২৬২৭২৮২৯৩০
৩১