amzad khan 
নিউজ ডেস্ক:
কাজের চাপে কিংবা শত্রুপক্ষের আগমনে মাঝে মধ্যেই দমবন্ধ পরিস্থিতির সৃষ্টি হয়। আর অজান্তেই আপনি স্ট্রেসের শিকার হয়ে পরছেন। কিন্তু এমত পরিস্থিতিতে কখনও অবসাদে ভুগবেনা না। জানবেন, খারাপ সময় পেরিয়ে ভালো সময় আপনার আসবেই। তবে, এই সময় কিভাবে নিজেকে চাপমুক্ত রাখবেন? জেনে নিন তারই কয়েকটি সহজ উপায়-
১) যখনই কোথাও কখনও কারোর সঙ্গে মনোমালিন্য হবে, বাগবিতন্ডায় যাবেন না৷ মন দিয়ে পরিস্থিতি পর্যবেক্ষণ করুন আর বেশ কয়েকটি লম্বা শ্বাস নিন৷ দেখবেন আপনার মনের ভিতর থেকে রাগ কিছুটা হলেও ম্যাজিকের মতন ভ্যানিশ হয়ে যাবে।
২) জীবনটা খুবই স্বল্প। কথা কম বলুন। গসিপ কম করুন৷ আর কাজ করুন বেশি৷ দেখবেন আপনার জীবনে এমনিই শান্তি থাকবে৷ কোনও ব্যক্তির কোনও বিষয় নিয়ে যদি আপনার আপত্তি থাকে, তাহলে সরাসরি তার মুখের উপর সেটি বলুন৷
৩) বিশ্বে আপনার কাজের সমালোচকদের অভাব হবেনা৷ কিন্তু সমালোচক না হয়ে অনুপ্রেরক হয়ে উঠুন৷ লোকের কাজকে সমালোচনা করা খুব সহজ একটি বিষয়৷ কারণ এক একটি ব্যক্তির চিন্তাধারা এক একরকম৷ তাই প্রত্যেকের চিন্তাধারার সম্মান দিয়ে প্রত্যেককে তার কাজের জন্য প্রশংসা করুন৷
৪) আপনার পক্ষে বিশ্বের সমস্ত কাজ একা হাতে করা সম্ভব নয় সঠিক পদ্ধতিতে৷ যে কাজগুলি আপনার পক্ষে পরিবর্তন করা সম্ভব নয়৷ সেই কাজগুলি করে লাভ নেই৷ তার চেয়ে এমন কোনও কাজ করুন যার জন্য আপনি সমাজে কোনও পরিবর্তন আনতে পারেন৷ আর যদি সমাজে পরিবর্তন আনতে নাও পারেন তবে, কখনই অবসাদগ্রস্থ হয়ে পরবেন না৷ আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করুন।
৫) সবসময় সত্যের পথ অবলম্বন করুন৷ এটি অনেক সময় কঠিন পরিস্থিতির সম্মুখীন আপানাকে করে তুলতে পারে৷ কিন্তু এটি সমস্ত পরিস্থিতি থেকে হয়তো আপনাকে রক্ষা করবে৷ কিন্তু আপনি নিজের কাছে দোষী হয়ে থাকবেন।
সূত্র: কলকাতা টুয়েন্টিফোর।
