1. [email protected] : amzad khan : amzad khan
  2. [email protected] : NilKontho : Anis Khan
  3. [email protected] : Nil Kontho : Nil Kontho
  4. [email protected] : Nilkontho : rahul raj
  5. [email protected] : NilKontho-news :
  6. [email protected] : M D samad : M D samad
  7. [email protected] : NilKontho : shamim islam
  8. [email protected] : Nil Kontho : Nil Kontho
  9. [email protected] : user 2024 : user 2024
  10. [email protected] : Hossin vi : Hossin vi
ধূমপান ও মদ্যপানের মতোই ক্ষতিকর অতিরিক্ত ঘুম ! | Nilkontho
১০ই নভেম্বর, ২০২৪ খ্রিস্টাব্দ | রবিবার | ২৫শে কার্তিক, ১৪৩১ বঙ্গাব্দ
হোম জাতীয় রাজনীতি অর্থনীতি জেলার খবর আন্তর্জাতিক আইন ও অপরাধ খেলাধুলা বিনোদন স্বাস্থ্য তথ্য ও প্রযুক্তি লাইফষ্টাইল জানা অজানা শিক্ষা ইসলাম
শিরোনাম :
অবক্ষয়িত বিশ্বে ইসলামের পথচলা আ. লীগকে রুখে দিতে রাতেই জিরো পয়েন্টে শতশত ছাত্র-জনতা এক হয়েছে বাংলাদেশ, ফ্যাসিবাদের দিনশেষ: হাসনাত শুভাকাঙ্ক্ষীর জন্য যে দোয়া যেভাবে প্রতিরোধ করবেন স্ট্রোক কানাডার স্টুডেন্ট ভিসা নিয়ে দুঃসংবাদ অসুস্থ পলক, হাসপাতালে ভর্তি শেখ হাসিনার অডিও ক্লিপ ভাইরাল চক্রের ১০ সদস্য গ্রেপ্তার নিখোঁজের ৭ দিন পর সিলেটের কানাইঘাটে নিখোঁজ শিশু মুনতাহা’র মরদেহ উদ্ধার গুলিস্তানে এবার বৈষম্যবিরোধী ছাত্রদের পাল্টা কর্মসূচি মাধবপুরে সীমান্তে হুন্ডি ব্যবসায়ী আটক টুঙ্গিপাড়ায় মূল্য তালিকা না থাকায় ৯ ব্যবসায়ীকে জরিমানা তামাবিল স্থলবন্দরে ভারতীয় ট্যাংকারে ভয়াবহ আগুন ষড়যন্ত্র করে বিএনপিকে ক্ষতিগ্রস্ত করা যাবে না: টুকু বিয়ের দুই মাসের মাথায় ফ্লাটে মিললো স্বামী-স্ত্রীর মরদেহ গাইবান্ধায় জিইউকে রেসিডেন্সিয়াল মডেল স্কুল এন্ড কলেজ এর উদ্বোধন করেন- ড. হোসেন জিল্লুর রহমান নিয়োগে অনিয়মের অভিযোগ-বিজিবির সৈনিক পদে ,পরীক্ষা স্থগিত কালীগঞ্জে বিএনপি নেতাকে প্রকাশ্যে কুপিয়ে জখম ৩০০ আসনে এককভাবে নির্বাচন করবে জামায়াত শিল্পকলা একাডেমির সামনে বিক্ষোভ, আটক ২

ধূমপান ও মদ্যপানের মতোই ক্ষতিকর অতিরিক্ত ঘুম !

  • প্রকাশের সময় : বৃহস্পতিবার, ২৮ সেপ্টেম্বর, ২০১৭

নিউজ ডেস্ক:

ছুটির দিন মানেই অ্যালার্ম বাজবে না। সাতসকালে ঘুম থেকে ওঠার তাড়া নেই।
যতক্ষণ ইচ্ছে ঘুমোচ্ছেন। গবেষণা বলছে, আপনি একদমই ভাল কাজ করছেন না। ছুটির দিনে বেশি ঘুমে লাভের থেকে ক্ষতি বেশি। হার্টের সমস্যা থেকে শুরু করে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা বেড়ে যায় এই অতিরিক্ত ঘুমের ফলে।

কাজের দিনের ব্যস্ততা থাকে অনেক। সপ্তাহ শেষে একটা ছুটির দিন। সেই ছুটির দিনে বদলে গেল রুটিন। সারাদিন আলস্য। শুয়ে-বসে ছুটি উপভোগ। খাওয়াদাওয়া আর ঘুম। সপ্তাহের ৬ দিন ক্যারিয়ারের পিছনে ছুটে চলার পরে হঠাত্‍ রুটিন বদলে গেল ছুটির দিনে। প্রায় সারা দিন বিছানায় বালিশের কোলে আশ্রয়। ডায়েটের বেড়াজাল ভেঙে ইচ্ছেমতো খাওয়াদাওয়া। নিয়মের তোয়াক্কা না করেই লাগামহীন উইকএন্ড। বিপদ কিন্তু মারাত্মক।

ইউনিভার্সিটি অফ অ্যারিজোনার সাম্প্রতিক গবেষণায় উঠে এসেছে বিপদবার্তা। অন্যান্য দিনের তুলনায় উইকএন্ডে প্রতি ঘণ্টা অতিরিক্ত ঘুমে হার্টের অসুখের সম্ভাবনা বাড়ে ১১ শতাংশ করে। গবেষকরা জানাচ্ছেন, শুধু হার্টের সমস্যাই নয়, এই অনিয়মিত ঘুমে বাড়ে ডায়াবেটিসের সম্ভাবনাও। ছুটির দিনে অতিরিক্ত ঘুমের কারণে স্মৃতির সমস্যা, মনঃসংযোগের অভাব, অবসাদ, হাইপারটেনশনের মতো সমস্যাগুলোও বাড়তে থাকে। বেশি ঘুমে লাভের চেয়ে ক্ষতি বেশি। এতে শরীর নিষ্ক্রিয় হয়ে যায়। এটা ধূমপান ও মদ্যপানের মতোই ক্ষতিকর।

ইউনিভার্সিটি অফ সিডনির সিডনি স্কুল অফ পাবলিক হেলথের গবেষকরা আরও মারাত্মক বিপদবার্তা শুনিয়েছেন। চরম অলসতা ও ঘুমনোর সঙ্গে আয়ু কমে আসার বিষয়টি জড়িত। যারা নড়াচড়া না করে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকেন এবং বেশি ঘুমোন, তাদের শারীরিক অবস্থা অন্যদের থেকে বেশি খারাপ থাকে। কাজেই সুস্থ থাকতে চান তাহলে ছুটির দিনে ঘুম কমান ।

এই পোস্ট শেয়ার করুন:

এই বিভাগের আরো খবর

নামাযের সময়

সেহরির শেষ সময় - ভোর ৪:৫৭
ইফতার শুরু - সন্ধ্যা ৫:২৪
  • ফজর
  • যোহর
  • আছর
  • মাগরিব
  • এশা
  • সূর্যোদয়
  • ৫:০২
  • ১১:৫২
  • ৩:৪৫
  • ৫:২৪
  • ৬:৪০
  • ৬:১৬

বিগত মাসের খবরগুলি

শুক্র শনি রবি সোম মঙ্গল বুধ বৃহ
১০১১১৩
১৫১৬১৯২০২১
২২২৩২৪২৫২৬২৭
৩০