খাবার খাওয়ার পর সেই খাবার হজমে সমস্যা হলে আমাদের দৈনন্দিন কাজকর্মে অসুবিধা হয়। খাবার হজমে সমস্যা হলে সাধারণত বমি, বমি বমি ভাব, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, পেটব্যথা ইত্যাদি হয়ে থাকে। তবে এমন কিছু খাবার রয়েছে যা হজম পদ্ধতি ভালো করতে বেশ উপকার করে। আমাদের আজকের এই প্রতিবেদনে হজমে সাহায্য করে এমন ৪টি খাবার সম্পর্কে বিস্তারিত তুলে ধরা হল-

১। হলুদ-

হলুদ প্রদাহ প্রতিরোধ করে। হজমের পদ্ধতিকে ভালো রাখে। তাই খাদ্যতালিকায় হলুদ অবশ্যই রাখুন।

২। রসুন-
রসুনের মধ্যে থাকা এলিসিন নামক উপাদানের জন্য এটি হজমের সমস্যা সমাধানে সাহায্য করে। এ ক্ষেত্রে মধ্যম পরিমাণে রসুন খেতে পারেন। তবে খুব বেশি রসুন খাওয়া হজম পদ্ধতিতে সমস্যা করে।

৩। আদা-

প্রাচীনকাল থেকেই হজমের বিভিন্ন সমস্যা সমাধানে আদার ব্যবহার করা হয়। বমি বা বমি বমি ভাব ইত্যাদি সমস্যার সমাধানে আদা কার্যকর।

৪। ব্রকলি, ফুলকপি-

ব্রকলি, ফুলকপির মধ্যে রয়েছে ভিটামিন, মিনারেল ও আঁশ। এগুলো হজমের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে।

সূত্রঃ বোল্ডস্কাই ওয়েবসাইট।