যে কোনও খাবার খাওয়ার একটা নির্দিষ্ট সময় রয়েছে। সব খাবার সব সময় খাওয়া যায় না। তাহলে উপকারের পরিবর্তে ক্ষতি হতে পারে শরীরের। তেমনই এমন অনেক খাবার রয়েছে, যা খালি পেটে একেবারেই খাওয়া উচিত্‌ নয়। অথচ আমরা সেই খাবারগুলো না জেনে খালি পেটে খেয়ে ফেলি এবং শরীর খারাপ হয় যায়। তাই জেনে নিন কোন কোন খাবার খালি পেটে খাওয়া একেবারেই উচিত নয়-

১) দই কিংবা দুধের তৈরি যেকোনও খাবার খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়।

২) কলাকে সুপার ফুড বলা হয়। তাছাড়া কলা হজমের জন্যেও খুবই উপকারী। কলায় প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেশিয়াম এবং পটাশিয়াম থাকে। কিন্তু যদি আমরা খালি পেটে কলা খাই, তাহলে রক্তে ম্যাগনেশিয়াম এবং পটাশিয়ামের ভারসাম্য হারায়।

৩) টমেটোয় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি এবং নিউট্রিশন থাকে। কিন্তু খালি পেটে টমেটো খাওয়া একেবারেই উচিত নয়। এর ফলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

৪) নাশপাতিতে অশোধিত ফাইবার থাকে। যদি আমরা খালি পেটে নাশপাতি খাই, তাহলে তা আমাদের শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

৫) যেকোনও প্রকার লেবু জাতীয় ফল খালি পেটে খাওয়া উচিত নয়।

৬) প্রচুর পরিমাণে অ্যামিনো অ্যাসিড থাকার জন্য সবুজ সব্জি, যেমন শশা খালি পেটে খাওয়া একেবারেই উচিত্‌ নয়। এর ফলে তলপেটে যন্ত্রণা, হৃদরোগ, পেট ফাঁপা প্রভৃতি হতে পারে।

৭) খালি পেটে চা কিংবা কফি খেলে অ্যাসিডিটি বা অম্লতা, হৃদরোগ, হজমের গোলমালের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়।