অনেকেই জানেন না, খাবার খাওয়ার পর কোন ভুলগুলো শরীরের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে ওঠে। চলুন জেনে নেই খাওয়ার পর যে ৫ ভুল এড়িয়ে চলবেন।

১। গোসল: খাওয়ার পর কখনোই গোসল করতে যাবেন না।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খাবারের পর হজমে সাহায্য করার জন্য রক্ত ​​পাকস্থলীকে ঘিরে থাকে। আপনি যখন গোসল করেন তখন শরীরের তাপমাত্রা পরিবর্তিত হয়। শরীরকে তার আসল তাপমাত্রায় ফিরিয়ে আনার জন্য রক্ত ​​পাকস্থলীর পৃষ্ঠ থেকে ত্বকের উপরিভাগে চলে যায়। ফলে হজমশক্তি ধীরগতির হয়। যা খাবার হজমে সমস্যা তৈরি করে।

২। ব্যায়াম: খাওয়ার পর কখনও শারীরিক কসরত হয় এমন কাজ কিংবা ব্যায়াম করতে যাবেন না। এতে শরীরের অঙ্গ-প্রতঙ্গে বেশি চাপ পড়ে ও ব্যথা অনুভব তৈরি করে।

৩। ঘুম: খাবার খেয়েই ঘুমিয়ে পড়লে সে ঘুম গভীর হয় না। বারবার ঘুম ভেঙে যায়। শুরু হতে পারে স্লিপ ডিসঅর্ডারও। হার্টের সমস্যার কারণও হতে পারে এটি।

৪। পানি: খাওয়ার পর বেশি পরিমাণে পানি পান করবেন না। এতে পাকস্থলীতে অস্বাভাবিক চাপ পড়ে।

৫। চা, কফি, অ্যালকোহল, সিগারেট: খাবার খাওয়ার পরপরই চা কফি খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই রয়েছে। আপনারও যদি এ অভ্যাস থাকে তবে তা বাদ দিন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, খাবার খাওয়ার পরপরই চা কফি কিংবা অ্যালকোহল, সিগারেট খাওয়ার অভ্যাস থাকলে তা শরীরের জন্য বিপদজনক ঝুঁকি তৈরি করে। যা ত্বক ও হার্টের সমস্যায় ভোগাতে পারে আপনাকে।